8 einfache Zero-Waste-Hausmittel gegen Erkältung
Da ist sie ja wieder, die kalte Jahreszeit, in der man schnieft, tropft und hustet. Wir haben 8 einfache Ideen, wie Du ohne Müll und ohne Medikamente einer Erkältung vorbeugen oder eine bestehende Erkältung schneller heilen kannst.
1) Einen Kurkuma-Zitrone-Shot trinken
Die antibakterielle Wirkung von Kurkuma in Kombination mit dem Vitamin C der Zitrone ist die Cruise Missile der Erkältungsabwehr. Einmal oder mehrmals täglich eingenommen, hat sie unserer Meinung nach das Potenzial, auch bereits im Anmarsch befindlichen Erkältungen den Garaus zu machen. Und wer jetzt denkt, hä, in anderen Obst- und Gemüsesorten ist doch viel mehr Vitamin C als in Zitrone, die/der/* hat Recht. Aber ein Kurkuma-Rosenkohl-Shot wäre zum einen komplizierter in der Herstellung, zum anderen klingt er weniger sexy.
So funktionierts: Einen halben Teelöffel Kurkuma in den Saft einer halben Zitrone einrühren und trinken. Man kann auch andere Mengen verwenden, etwa einen ganzen Teelöffel Kurkuma auf den Saft einer ganzen Zitrone. Wahlweise kann man Kurkuma natürlich auch ins Müsli, in die Milch, ins Curry oder die Gemüsepfanne mischen. Dann geht das auch mit dem Rosenkohl wieder ganz gut.
Zero-Waste-Hinweis: Zero Waste wird der Shot mit losem Kurkuma aus dem Unverpackt-Laden und frischen losen Zitronen. Man kann auch frische Kurkuma reiben, allerdings ist es aller Wahrscheinlichkeit mit höheren CO2-Emissionen verbunden, Kurkuma wieder und wieder als Frischware zu importieren, anstatt sie getrocknet zu lagern und somit lange vorrätig zu haben.
2) Eine Zwiebelschnitte essen
Ein Brot mit Butter und einer frischen aufgeschnittenen Zwiebel ist nicht nur ziemlich lecker, sondern auch gut gegen Schnupfen und Erkältungen. Die ätherischen Öle der Zwiebel gehen direkt in die Nase und pusten diese gut durch.
So funktioniert’s: Eine Scheibe Brot mit einer ganzen, frisch aufgeschnittenen Zwiebel belegen. Man kann die Zwiebel auch einfach so essen; das Brot dient hier lediglich als Vehikel, um den Verzehr einer ganzen Zwiebel gesellschaftlich anschlussfähiger und, falls man Zwiebel nicht so mag, auch einfach erträglicher zu machen.
Alternativ geht auch: ein Brot, mit scharfem Senf bestrichen - wie die Zwiebel enthält Senf ätherische Öle, die die Nase befreien. Es muss schon scharfer Senf sein; mittelscharfer oder süßer Senf wird nicht gut funktionieren. Vorteil: Man dünstet Senf nicht so aus wie Zwiebel. Aber zum Glück geht ja momentan eh niemand auf Dates oder auf die Arbeit.
Zero-Waste-Hinweis: Zero Waste wird die Zwiebelschnitte dann, wenn man die Zwiebeln lose und nicht im Netz kauft, das Brot ohne Papiertüte und die Butter lose auf dem Markt, beim Bauern oder im Unverpackt-Laden.
3) Mit Salzwasser gurgeln
Kann man morgens, abends oder zwischendurch machen - mit Salzwasser gurgeln. Das Salzwasser wirkt antibakteriell und entzündungshemmend und ist daher gut geeignet gegen Halsschmerzen.
So funktioniert's: Etwa einen Teelöffel Salz in 250 ml lauwarmem Wasser auflösen. Nach und nach einen Schluck aufnehmen, damit gurgeln und das Salzwasser nicht schlucken, sondern ausspucken. Idealerweise sollte man schauen, dass man auf einige Minuten Gurgelzeit kommt. 5 bis 10 Minuten wären gut.
4) Mit Kamille inhalieren
5) Ölziehen
6) Einen Zungenschaber verwenden
7) Genug trinken
Ja, eine Binsenweisheit, aber wohl doch wahr. Es mag vielleicht nicht so viel bringen, übermäßig viel zu trinken, aber es bringt sicher etwas, wenn man ausreichend trinkt. So bleibt der Körper gut hydriert und hat da schon mal eine Baustelle weniger.
Zero-Waste-Hinweis: Auch wenn es müßig erscheinen mag, die Wiederholung ist ja die Mutter der Weisheit. Am müllärmsten nimmt man Flüsigkeit auf, indem man Leitungswasser trinkt. Tees empfehlen wir lose aus dem Unverpackt-Laden oder aus eigener Sammlung oder Anzucht - Brennessel wächst am Wegesrand, Minze und Zitronenmelisse in der Regel gut auf dem Fensterbrett, auf dem Balkon oder im Garten. Säfte sollten immer in Mehrwegflaschen gekauft oder aus frischem Obst und Gemüse selbst gepresst werden.
8) Ausreichend schlafen
Auch das ist natürlich nichts neues, aber wie oft gucken wir dann doch noch die eine Netflix-Folge? Ausreichend schlafen und am besten ausschlafen, das heißt dem Körper allen Schlaf geben, den er benötigt, wirkt bei einer drohenden oder schon vorhandenen Erkältung oft Wunder.